Воздействие на чужую психику при помощи использования манипуляций, угрозы, запугивания, унижения, оскорбления, навязывания чувства стыда и вины, перефразирования, с уроном для психологического состояния человека - это проявления эмоционального насилия (абьюз).
Насилие порождает насилие, поэтому зачастую деструктивное поведение связано с тем, что человеку делали больно. Это не оправдание и не повод поощрять, прощать такое поведение, но нам это понимание поможет разобраться в причинах действий и то, зачем человек это делает.
Предлагаем разобрать на примерах, какие бывают стратегии поведения обидчиков.
Часто в школе можно столкнуться с буллингом - регулярной травле человека коллективом. Жертвами становятся школьники, подростки или коллеги в токсичном окружении. Группа может применять игнорирование, не замечать, подшучивать, высмеивать поведение человека и даже подговаривать других участников, если они не примкнут к агрессорам, то тоже будут подвержены буллингу.
Сейчас на просторах социальных сетей мы можем встретиться также с кибербуллингом. Травля в интернете имеет большое распространение, потому то автор насилия чувствует свою безнаказанность и позволяет оскорблять и писать гадости разным людям.
Харассмент встречается на работе, он выражается в форме сексуального домогательства и нарушает чужие личные границы. Навязчивое поведение: неприятные выражения, непрошенные советы, поглаживания, объятия, слежка. Жертвы харассмента чувствуют себя беззащитно, испытывают отчаяние и бессилие. Обычно жертвами становятся женщины.
Газлайтинг - это когда вас намеренно пытаются убедить в том, что вы не говорили или не совершали определенных действий, обесценивают эмоции, чтобы вы перестали доверять себе. И тогда у вас снижается самооценка и вы еще больше можете быть подвержены манипуляциям. Ты все придумываешь! Заставляет насильник сомневаться в собственных силах, высказываниях, адекватности и даже воспоминаниях. Также может быть навязывание чувства вины. И жертва может поверить, что о ней заботятся и хотят причинить добро.
Психологическое насилие может встречаться в семье, когда родителям отведена роль безоговорочных авторитетов, а дети только подчиняются. Игнорирование, грубость, жестокость, сравнения, холодное отношение, молчание в семье дают почувствовать одиночество детям и отверженность, ненужность. Успех сложного процесса воспитания детей строится на том, что в семье выстраиваются доверительные теплые отношения, но если такого примера нет, зачастую родители перенимают модель воспитания из своего детства. Честные разговоры о своих страхах, потребностях, желаниях помогут выстроить качественный диалог и не использовать манипуляции, чтобы привлечь внимание. Часто удобные дети, которые всегда слушались своих родителей не имеют собственного мнения и во взрослой жизни ищут людей, которые будут ими управлять, поэтому лучше подумать о том, что может помочь воспитать самодостаточную личность.
Психологическое насилие в результате вызывает у жертвы чувства ненужности, никчемности, беззащитности, тревог, и, она вынуждена подстраиваться под поведение другого человека, думая, что только это определяет ее значимость. Истощение от этого может привести человека к развитию ментальных заболеваний, когда у жертвы не остается сил сопротивляться, она оправдывает поведение и начинает замыкаться, заниматься самокопанием, обесцениваем собственных чувств. Депрессии, тревожности и биполярные расстройства - эти заболевания могут стать результатом нахождения в регулярном абьюзе.
Необходимо работать с самооценкой, независимостью, финансовой и моральной, чтобы взращивать внутри себя доверие к людям и миру.
